ƒŘõúḿ,ŜДЬĄŸÂ ċÔθļ


 
البوابةالرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر
 

  أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رونزه
صبية جديدة
صبية جديدة


عدد المساهمات : 27
نقاط : 2348
تاريخ التسجيل : 09/01/2013
العمر : 18
الموقع : الاردن

 أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت Empty
مُساهمةموضوع: أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت    أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت I_icon_minitimeالخميس يناير 17, 2013 10:20 pm

♥السلام عليكم♥



[b]عدم الإلتزام بنظام الرجيم بشكلٍ كاملٍ:
يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن المرأة مستعدةً حقاً للإلتزام الكامل طوال الوقت بنظام الريجيم لإنقاص الوزن فهي حتماً ستفشل في إنقاص وزنها على المدى الطويل، لذلك من الأفضل البحث بداخلك على هدفٍ شخصيٍ يحثك على إنقاص الوزن الزائد.

توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقتٍ قصيرٍ:
يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقةٍ ناجحةٍ يحدث ببطءٍ بواسطة خطواتٍ ثابتةٍ، فإذا تقبلتِ هذه الحقيقة وانتظرتِ حتى يتحقق هدفك على المدى الطويل, ستنالين ما تريدين مع الحفاظ على صحةٍ جيدةٍ وقوامٍ رشيقٍ وثقةٍ عاليةٍ بالنفس.

إتباع نظام رجيمٍ قاسٍ وغير قابلٍ للإستمرار:
إذا كنتِ تتبعين رجيماً قاسياً لا يتماشى مع النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء, فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار عاليةً، فمن غير الطبيعي أن تمتنعين عن تناول كل ما تحبين.

تجاهل شكل الجسم الأساسي:
تتطلع الكثيرات للحصول على قوام ٍمثل النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعيةٍ إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن، فبالرغم من إتباع أنظمة رجيمٍ تؤدي إلى إنقاص الوزن, فإن هذا لا يعني تغير الشكل الكلي للجسم، فلكل جسمٍ قوامه الطبيعي الدائم سواءً كان في وضعٍ بدينٍ أو نحيفٍ، لذلك يجب تقبل شكل الجسم الطبيعي بدلاً من التعلق بأحلامٍ غير واقعيةٍ لا يمكن تحقيقها وذلك لتفادي الشعور بالإحباط.

تجويع النفس وتناول الطعام في وقتٍ معينٍ من اليوم:
ينبغي عدم حرمان النفس من الطعام حتى الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد, لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميةً كبيرةً من الطعام، والصحيح هو تناول وجباتٍ متوازنةٍ وبكمياتٍ معقولةٍ خلال الوجبات الغذائية المختلفة لتحقيق أفضل النتائج لإنقاص الوزن.

إسقاط بعض الوجبات الغذائية:
بعض السيدات لا تهتم بتناول إحدى الوجبات الغذائية، مما يسبب فشل الرجيم وذلك لأن طول الوقت بين الوجبات يتسبب في اكتساب وزنٍ زائدٍ بسهولةٍ مع الاضطرار للحصول على وجباتٍ غير صحيةٍ، لذلك يجب الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون الفارق بين الوجبة والأخرى أربع ساعاتٍ بدون تناول أي شيءٍ.

جعل الرياضة عذراً لتناول الأغذية الممنوعة:
بعض السيدات يجعلن ممارسة الرياضة عذراً لتناول الأطعمة الممنوع تناولها أثناء إتباع نظام رجيمٍ معينٍ, مما يؤدي إلى فشل الرجيم، لذلك يجب الالتزام بالجدول الغذائي الموضوع لنظام الرجيم مع تناول وجبةً خفيفةً من الطعام بعد ممارسة الرياضة إذا رغبتِ في ذلك.

سيدتي، التزمي بالنصائح والخطوات المتفق عليها في كل نظام رجيمٍ لتتجنبي فشله, ولتتمكني من إنقاص وزنك الزائد.




 أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت 9k=


 أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت 9k=



اتمنى ان ننال اعجابكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خطوات بنوته
صبية جديدة
صبية جديدة
خطوات بنوته

عدد المساهمات : 280
نقاط : 2688
تاريخ التسجيل : 21/12/2012

 أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت    أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت I_icon_minitimeالخميس يناير 17, 2013 10:23 pm

شكرا كثيييير ع الموضوع انشالله يتفيدو منه دببة الشلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رونزه
صبية جديدة
صبية جديدة


عدد المساهمات : 27
نقاط : 2348
تاريخ التسجيل : 09/01/2013
العمر : 18
الموقع : الاردن

 أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت    أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت I_icon_minitimeالجمعة يناير 18, 2013 10:46 pm

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انشاء الله يستفيدو الشلة وبرا الشلة كمان وشكرا على المتابعة



 أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت 3629609166
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amanylovly
صبية جديدة
صبية جديدة
amanylovly

عدد المساهمات : 35
نقاط : 2340
تاريخ التسجيل : 30/12/2012
العمر : 21

 أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت    أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت I_icon_minitimeالأربعاء يناير 30, 2013 5:35 am

شكرا علي الاهتمام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ƒŘõúḿ,ŜДЬĄŸÂ ċÔθļ :: أقسام المنتدي :: قٌڛمْ آلُصًحة وُآلُجمْآلُ-
انتقل الى: