ƒŘõúḿ,ŜДЬĄŸÂ ċÔθļ


 
البوابةالرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر
 

 العناية بالصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



العناية بالصحة Empty
مُساهمةموضوع: العناية بالصحة   العناية بالصحة I_icon_minitimeالأربعاء يناير 02, 2013 11:16 pm



السلام عليـكم و رحـمة الله و بركـــاته...}
أشلـونكم و شخباركم ؟ إن شاءالله بـخير
بمَ أن العين جوهرة الإنسان و لا يمكن استبدالها بشيء
لذا يجب علينا الحفاظ على هذه النعمة العظيمة
فـهي الطرق للمحافظة عليها لجمالها و لصحتها
تعتمد طرق العناية بالعينين على ثلاثة أشياء رئيسية هي :~
1- التغذية الجيدة :~لكي يحصل الجسم على ما يحتاجه من فيتامينات و عناصر غذائية للمحافظة على سلامة الرؤية و مقاومة ظهور أي تأثيرات ضارة بالجلد الرقيق المحيط بالعين بسبب نقص أو سوء التغذية.
و يعتبر فيتامين (أ)على رأس قائمة العناصر الغذائية الضرورية لصحة و جمال العينين و من أغنى مصادره :الجزر و البلح و الفلفل الأخضر , و نقص هذا الفيتامين يؤدي لجفاف الجلد و مرض العشى الليلي و جفاف قرنية العين.
كما يساعد نقص التغذية و بخاصة نقص عنصر الحديد على ظهور الهالات السوداء حول العينين و هذا المعدن هام من أهم المعادن التي يحتاجها جسم المرأة نظراً لأنها تتعرض لأنيميا نقص الحديد بسبب النزيف الشهري المتكرر و متاعب الحمل و الولادة.
و يتوفر الحديد في الأطعمة مثل:الكبد و اللحوم و البقول و الخضراوات و البيض و البطاطس.
كما تحتاج المحافظة على صحة و جمال العينين إلى عناصر أخرى مثل البروتينات و هي موجودة باللحوم و اللبن و منتجاته و مثل فيتامينات (ب) المركب و (ج) و (هـ)و التي تتوفر في الحبوب و الخضراوات بصفة عامة .


2- النوم لفترة كـافية
نظراً لأن عين الإنسان من أرق الأعضاء و أكثرها تأثيراً بالتعب و الإجهاد فلابد للمحافظة على سلامة و جمال هذا العضو أن يأخذ وقتاً كافياً من الراحة ليتخلص من الإجهاد و التعب اليومي فيكون مهيأ لتحمل أعباء يوم جديد .


3-عدم الإساءة للعين :~و هذا يشتمل على تجنب الإساءة للجلد الرقيق حول العين بوسائل الماكياج المختلفة و أيضا عدم الإساءة للعين نفسها كعضو حساس أو لقدرتها على الرؤية السليمة .


وسـائل آخرى :~و هذه تشمل غسل العينين بمحاليل صحية مفيدة و عمل تمرينات للعينين و تزيين العين سواء بوسائل طبيعية مثل الكحـل أو بوسائل آخرى مأمونة و علاج ما يصيبها من متاعب تشوه جمالها (مثل الهالات السوداء أو التورم أسفل العينين ).

إرشــادات عـامة للعنايـة بالعينين:~
1\ أحذري بقاء الماكياج على جفون لفترة طويلة لأنه قد يؤدي لالتهاب الجلد الرقيق بهذه المنطقة و يضر بسلامته.
2\أحذري استخدام أي قطرات أو سوائل للعين دون استشارة الطبيب .
3\ عند عمل الأقنعة تجنبي وصول مادة القناع للجلد الرقيق حول العينين.
3\عند استخدام أي كريم للوجه يجب أن يكون استخدامه بعيداً عن منطقة العينين.
4\تجنبي القراءة أو الكتابة في ضوء خافت .
5\ أحذري دخان السجائر لأنه يضر بسلامة العينين و يساعد على ظهور تجاعيد الوجه .
6\لا تعرضي عينيكِ لأشعة الشمس مباشرة و يفضل ارتداء نظارة لوقاية العين من أشعة الشمس.
7\استخدمي قطنه مبللة بماء الورد لإزالة بقايا الماكياج بالقرب من العينين.
8\ تجنبي بقاء الماسكرا على جلد العين لفترة طويلة و أحذري بقاءها لليوم التالي و يفضل عدم استخدامها لخطورة مكوناتها الكيميائية على الجلد.
أتمنى أن يعجبكم موضوعي و تستفيدون منه
أنتظر ردودكم الرائــعة
تحيـاتـي :~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



العناية بالصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية بالصحة   العناية بالصحة I_icon_minitimeالجمعة يناير 04, 2013 10:18 pm

يسسلمو كتير على الموضوع ... آفدتي نفسسك وآفدتينأأ
تقبلي مروري ،، ودممتي بوودد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العناية بالصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ƒŘõúḿ,ŜДЬĄŸÂ ċÔθļ :: أقسام المنتدي :: قٌڛمْ آلُصًحة وُآلُجمْآلُ-
انتقل الى: