ƒŘõúḿ,ŜДЬĄŸÂ ċÔθļ


 
البوابةالرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر
 

 اهمية الرياضة الصباحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



اهمية الرياضة الصباحية Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة الصباحية   اهمية الرياضة الصباحية I_icon_minitimeالخميس يناير 03, 2013 2:52 am

أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟
إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



اهمية الرياضة الصباحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة الصباحية   اهمية الرياضة الصباحية I_icon_minitimeالجمعة يناير 04, 2013 12:36 am

شووكرا عالمعلومات حووووبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



اهمية الرياضة الصباحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة الصباحية   اهمية الرياضة الصباحية I_icon_minitimeالجمعة يناير 04, 2013 10:14 pm

يسسلمو كتير على الموضوع ... آفدتي نفسسك وآفدتينأأ
تقبلي مروري ،، ودممتي بوودد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خطوات بنوته
صبية جديدة
صبية جديدة
خطوات بنوته

عدد المساهمات : 280
نقاط : 2689
تاريخ التسجيل : 21/12/2012

اهمية الرياضة الصباحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة الصباحية   اهمية الرياضة الصباحية I_icon_minitimeالأحد يناير 06, 2013 3:49 pm

اهمية الرياضة الصباحية 3487637862 شكرا ع الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الرياضة الصباحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ƒŘõúḿ,ŜДЬĄŸÂ ċÔθļ :: أقسام المنتدي :: قٌڛمْ آلُصًحة وُآلُجمْآلُ-
انتقل الى: